初体験しました!・・・加圧トレーニング 

 1ヶ月前と比べて体重は大きく変化していないのですが、
 体脂肪が2kg減って、筋肉料が1.5kg増え、体重が500g落ちてます。
 まぁ、このペースで頑張ります。

 今日、加圧トレーニングの初体験でした。
以前より興味があったのですが、やっと機会に恵まれました。
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<ももの上をべルトで加圧しています>
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<膝回りが弱いのでいつもサポーターしてます。>

 今回は説明と加圧トレーニングの体験といったところでしたので、
1)両腕を加圧してダンベルでアームカール
2)両足を加圧して自転車
です。
初めてなので軽負荷での加圧体験でしたが、腕、脚がパンパンになるのがわかりました。

 加圧トレーニングは少ない実負荷で高負荷の効果が出るトレーニングですので、
膝、腰が弱いTORIにピッタリの方法に感じられます。
 また、専門のトレーナーさんが”その時々の状態を見ながら”『きめ細かく指導してくれる』ので、
やり過ぎ、やり足りないといったことも無くなりそうです。
また、トレーナーさんの考えかたに共感できるものが有り、とても有意義な時間でした。

 ということで、来年から本格的に週一ペースで行って行こうと思っています。

 いや~、こういったトレーニングがやりたかったんですよ!
う~ん、楽しみ、楽しみです!

 
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by torisanha | 2013-12-28 23:30 | グルメ・ダイエット

ダイエットと野鳥撮影、もろもろです!


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