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真・肉体改造ダイエット8・・・疲労回復には山芋!

 疲労回復に良いということで山芋(納豆)を食べることにしました。
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良いことは何でも取り入れます!

 さて、真・肉体改造ダイエットを初めて約半年経ちました。
50代ということもあって、某ダイエット広告のように2ヶ月で大変身とはいかないですね。



それでも、続けていることで体型の変化を時間できるようになりました。
ベンチプレスも始めた頃は40kgがやっとだったのですが、
最近はフォームが整ったこともあり50kgx10回がクリアできるようになり、1発なら65kgが上がるようになりました。

「えっ、50kgですか?」と思われる方もいるかもしれません。

 でも機会があったらやってみてください。

 実際にやってみると・・・

「これが実力なんだ・・・)」とおもい知らされます ・・・おもい知らされました (TOT)

 それでも続けていると確実にレベルアップしていきます。
年内一発100kgが目標です。

 ”筋トレ”=マッチョというイメージがあると思いますし、
筋トレして体を鍛えたいけれど、「あんなムキムキの体にはなりたくない」という声を聞きます。
特に女の人に多いですね。

 ハッキリいいます。

 筋トレやってもムキムキにはなりません。 

 イメージされる体は何年もかけてキッチリ追い込んで作られる体です。

 普通の人が、普通に筋トレやってなれる体ではありません。

 なので ”安心?”して筋トレに入ってください。

 いつ自分を変えるの? 今でしょ!  かな?
by torisanha | 2015-04-24 12:24 | グルメ・ダイエット

ダイエットと野鳥撮影、もろもろです!


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