減量目標クリアしました!・・・豚キムチ鍋

今朝の体重は74.8kg 
2週間と1日(15日)で目標の-3kgを達成しました!

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昨日の食事は
朝)
りんご 100kcal
プロテイン 100kcal
昼)セブンイレブン 豆乳鍋 200Kcal
夜)
豚キムチ鍋 500Kcal
間食)
チーズ、納豆、チゲスープ 300Kcal
合計 1200Kcal

計算上は-150gくらいのマイナスカロリーですが、
たぶんお腹に溜まっていたものが出たんでしょう?

とりあえず目標はクリアしましたがこのまま続けます!


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by torisanha | 2018-01-25 15:23 | グルメ・ダイエット

ダイエットと野鳥撮影、もろもろです!


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